سایت تخصصی پارکور

چهار شنبه 9 شهريور 1390 ساعت 15:36 | بازدید : 585 | نویسنده : امیر حاتمی | ( نظرات )

اموزش ساید

من خودم عاشق این حرکتم ،برای یاد گیری این حرکت باید در مراحل اول به صورت اموزشی روی باکس با ارتفاع مناسب انجام بشه به صورتی که بازوی دست شما کاملا با باکس برخورد کند بعد از این تمرینات کم کم این برخوردو کمش کنین تا جایی که اصلا برخورد نکنین من خودم از روی پراید با ساید رد میشم

موفق باشین

موضوعات مرتبط: اموزش , ساید , ,

امتیاز مطلب : 46

تعداد امتیازدهندگان : 11

مجموع امتیاز : 11

چهار شنبه 9 شهريور 1390 ساعت 15:33 | بازدید : 737 | نویسنده : امیر حاتمی | ( نظرات )

اموزش رول

رول اسون ترین در عین حال مهم ترین حرکت در پرش های ارتفاع هستش که اگه شما اونو بلد نباشین مشکلات جبران ناپذیری براتون به وجود میاد(حتی کوری)این حرکت خیلی اسونه همون جوری که غلط میزدین فقط پشت کتفتون با زمین برخورد میکنه با تمرین کردن این حرکتو فول شین خیلی مهمه!!!

موفق باشین

موضوعات مرتبط: اموزش , رول , ,

امتیاز مطلب : 53

تعداد امتیازدهندگان : 15

مجموع امتیاز : 15

چهار شنبه 9 شهريور 1390 ساعت 12:51 | بازدید : 735 | نویسنده : امیر حاتمی | ( نظرات )

اموزش شوت بک

شوت بک یکی از زیبا ترین حرکات پارکوره همچنین خیلی هم خطر داره تو این حرکت باید در جلسات اول توسط دو نفر کاور شید (قبل از هر کاری از نزدیک یا حتی فیلم این حرکتو ببینید)تا دستای شما رو بگیرند وقتی احساس کردین توانایی شما بیشتر شده یکی از کاورها رو حذف کنید اینقدر تمرین کنین تا به قول معروف بیوفته تو بدنتون .

موفق باشین

موضوعات مرتبط: اموزش , شوت بک(فیلم) , ,

امتیاز مطلب : 48

تعداد امتیازدهندگان : 11

مجموع امتیاز : 11

چهار شنبه 9 شهريور 1390 ساعت 7:41 | بازدید : 691 | نویسنده : امیر حاتمی | ( نظرات )

اموزش شوت بک

قبل از هر کاری اول یه کلیپ شوت بکوببینید.

www.aparat.com/public/public/user_data/flv_video/8/735fba15cd27a45a0489108c2a2a70e923906.flv

موفق باشین

موضوعات مرتبط: اموزش , شوت بک(فیلم) , ,

امتیاز مطلب : 37

تعداد امتیازدهندگان : 9

مجموع امتیاز : 9

چهار شنبه 9 شهريور 1390 ساعت 7:38 | بازدید : 630 | نویسنده : امیر حاتمی | ( نظرات )

اموزش پشتک

به نظر من که خودم تراسورم پشتک یکی از اسان ترین حرکاتیه که میتونید خیلی زود یاد بگیرید.

برای یاد گیری این حرکت اول باید به صورت اموزشی غلط بزنید بعد کم کم غلط را بلند کنید(ارتفاع بگیرید)بعد با استفاده از فنر و تشک ایمنی تمرینات را شروع کنید توجه داشته باشید در پشتک عکس بک فیلیپ(وارو)باید سر و گردنتون رو بدین پایین تا مشکلش پیش نیاد .

موفق باشین

موضوعات مرتبط: اموزش , پشتک , ,

امتیاز مطلب : 34

تعداد امتیازدهندگان : 8

مجموع امتیاز : 8

چهار شنبه 9 شهريور 1390 ساعت 7:29 | بازدید : 675 | نویسنده : امیر حاتمی | ( نظرات )

اموزش بک فیلیپ(وارو)

مرحله اول:در مرحله اول فرد باید بر روی یک باکس نه چندان بلند قراربگیرد و توسط دو نفر کاور شود به این صورت ان دو نفر دستان وی را گرفته (در صورت لازم با دست دیگر کمر وی پوشش شود)تا شخص بتواند جهش لازم را به عقب داشته باشد .

مرحله دوم:در این مرحله که شخص با این حرکت بیشتر اشنا شده و تمرینات لازم را انجام داده باید فقط توسط یه نفر کاور شود تا ترسش به حد اقل برسد.

مرحله آخر:در مرحله اخر شخص میتواند بر روی همان باکس کم ارتفاع وبا استفاده از تشک ایمنی مناسب برای اولین بار امتهان کند که اگر تمام مراحل را با تمرینات لازم کامل کرده باشد حتما موفق خواهد بود.

موفق باشید

موضوعات مرتبط: اموزش , بک فیلیپ(وارو) , ,