اموزش پشتک

به نظر من که خودم تراسورم پشتک یکی از اسان ترین حرکاتیه که میتونید خیلی زود یاد بگیرید.

برای یاد گیری این حرکت اول باید به صورت اموزشی غلط بزنید بعد کم کم غلط را بلند کنید(ارتفاع بگیرید)بعد با استفاده از فنر و تشک ایمنی تمرینات را شروع کنید توجه داشته باشید در پشتک عکس بک فیلیپ(وارو)باید سر  و  گردنتون رو بدین پایین  تا مشکلش پیش نیاد .

موفق باشین